[...] konsultuję z lekarzem ,który ma ogromną wiedzę na ten temat. A zatem miksy , dawki itp. ustalam pod kątem mojego organizmu i jego potrzeb . Jeśli lekarz stwierdzi że to czy tamto , nie przyda mi się do niczego .... to sprawa jest dla mnie prosta. Nie szukam wiedzy w necie , bo każdy pisze co innego ... jak już to opieram się na [...]
[...] GPC i w mojej kategorii 125kg weteran 50-54 lata jestem sam {:-( Wpadł mi pomysł że zmienię swoje zgłoszenie z kategorii weteranów do kategorii OPEN 125kg i spróbuję powalczyć z młodzieżą , może wtedy podkręcę się i uzyskam jakiś fajny wynik ;-D Zdobycie Mistrza Polski weteranów przy braku konkurencji brzmi trochę słabo ,a moim głównym celem [...]
Wczoraj zrobiłem drugi z rzędu trening / mini próba / przed startem...czy jest sens startu dzień po dniu. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 3 180kg x 1 Na komendy z zatrzymaniem... 200kg x 1 210kg x 1 Mogę powiedzieć że było całkiem przyzwoicie , chociaż nie czułem jakiegoś dużego zapasu sił...... Oczywiście na [...]
Jak dałeś drapaka od nas z działu to przestałem być na bieżąco, teraz będzie insza inszość ;-) Wieki temu, zapytałem Ciebie o fotkę chwytu na sztandze pod wl i za Chiny ludowe nie mogę sobie przypomnieć czy wrzuciłeś.
Mega dzik :-) Ja doszedłem tylko do 60 i łokcie czułem przez 3 tygodnie ;-) Przy tym ćwiczeniu czujesz głowę długą, zewnętrzną czy przyśrodkową? Młotkowy chwyt chyba przenosi część siły na zewnętrzną, dlatego łokcie dają radę. Tylko w takim chwycie jestem w stanie wykonać to ćwiczenie bezboleśnie ...a bardziej czuję przyśrodkową głowę oraz [...]
Jeśli byś chciał to mogę Ci wysłać, mam z kliniki no i osobiście testowałem, po rozrobieniu śmierdzi jak stary :-) Byłoby super ... Robiłeś wlew czy domięśniowo ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-07 13:39:21
Konstrukcja elegancka no i te talerze :-)) Ja mam prywatnie prawie każdy inny ( różna waga ) ale zawsze to do przodu bo są przeważone :-) No ciekawe czy nam temat strict curl zaskoczy mnie po mału wciąga normalnie chyba zacznę bica pakować :-D Ja odkąd zoperowałem lewego bicka , staram się nie przesadzać z ćwiczeniami na tą grupę. Jednak nie mogę [...]
[...] i tych, które Cię czekają. Nie masz zalecenia od lekarza żeby już nie trenować na top poziomie? Bo mimo wszystko trenujesz na światowym poziomie, a przeciążenia są spore czy to w późniejszym czasie nie grozi jakimiś poważnymi powikłaniami? Generalnie za każdym razem słyszę takie zalecenia , aczkolwiek dla lekarzy kiedy mówi się o obciążeniach [...]
[...] Pucharze Świata WPC w Egipcie, obawiam się tylko że mogę nie wrócić na zawody w Zalesiu. Jestem uzależniony od lotów i terminu pobytu w hotelu, z tego co patrzyłem mam powrót 19-ego . Wszystko zweryfikuję w najbliższych 4-5 ciu tygodniach , bo wtedy powinienem mieć odpowiedź jaką dysponuje formą. Chodzi o to czy jest sens takiej,, wycieczki,, ?
[...] dni regeneracji przed zawodami :-) Startowałem już nieraz ale dzień po dniu i wtedy mogę powiedzieć , że wychodziło to całkiem fajnie . Organizm nie zdążył się jeszcze ,,zmęczyć , zakwasić ,, po pierwszym starcie w związku z tym nie odczuwałem żadnego dyskomfortu . Natomiast już przez kolejne 3-4 dni była porażka . Dlatego teraz staram się [...]
[...] sobie sprawę z faktu iż , starszy daje zdecydowanie mniejszego kopa .... Dla mnie jednak bez znaczenia , bo na tym etapie chcę spróbować a dopiero po próbach zdecyduję czy szykować się pod kątem poważnych startów w sprzęcie ? W tym roku mam jeszcze w planach start w MONSTER WARRIOR w formule Soft EQ , bo przynajmniej w tym sprzęcie nie mam [...]
dziekuje za porade,ale jeszcze ostatnie pytanko mam co z lecytyna w tabletkach czytamam o nij ze przydaje sie dodiety pomaga w leprzym mysleniu i dodaje energii przy slabym organizmie ale czytajac jeszcze zauwazylam ze ma 60 gr.ww chyba w 100gr tabletek niewiem jak ma to obliczyc jesli moge jedna brac to napewno niejest wiele przy takiej jednej [...]
[...] ze cale dnie spedzam po za domem to wracajac do niego niemam sily juz o 19 nic zrobic ,ale mysle ze to tez na mnie dobrze dziala,mimo ze nieuprawiam sportu to i tak mi starczy caly dziec normalny ruch,i to naprawde dziala warto bylo czekac naprawde ,i poki dam rade bede na tej diecie,owszem mam juz marzenia o pysznym jogurcie,lodziku czy [...]
to znaczy ze musze zmniejszyc ilosc kcal. do tej pory jadlam jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to [...]
.... .... .... .... Koledzy, powiedzcie mi taką rzecz, jak przy obecnym stanie mogę maksymalnie ograniczyć spieprzenie wyglądu i utratę tego co wypracowałem będąc na saa bo i tak nie wypracowałem tego wiele. W stu procentach zdaję sobie sprawę, że nie uda się uniknąć jakichś strat, chciałbym jednak zrobić wszystko aby straty zminimalizować . [...]
Trochę to potrwało przepraszam, ale stwierdziłem, że mogę skorzystać z faktu, że chciałem dołączyć na uczelnie wojskową i mieć trochę więcej badań + niektóre z tych za darmo. Nie wiem czy ze zdjęć się rozczytacie a więc postaram się przepisać najważniejsze rzeczy. Amylaza 48 (22-80) Lipaza 11,7 (0-67) Zmieniony przez - Seader w dniu 2021-09-08 [...]
Witam ponownie, postanowiłem kontynuować ten temat, może komuś w ten sposób pomogę. Prolka zadziałała na mnie słabo. Odczułem pewien zastrzyk energii i wzrost libido, ale niewielki. Ostatnio zakupiłem jednak najzwyklejszą l-argininę, zgodnie z radą jednego z forumowiczów i biorę 10g dziennie. W moim przypadku był strzał w 10! Na drugi dzień po [...]
Dzięki wielkie za uwagi. Tricepsów jeszcze nigdy nie czułem jak dziś. Zaj**isty tren. Co do diety, to mogę dodać coś do tej kolacji mojej (czyli nabiał, jogurt, orzechy, cynamon) np. jakieś owoce? Pytam się bo ten miód po prostu smaczku dodawał. Banana, jabłka chyba nie mogę dodać bo węgle na noc to chyba tak średnio (?) Warzywa dodam, jasne. A [...]
[...] czuję też po dzisiejszym treningu prostowniki grzbietu dosyć mocno. Jutro trening nietypowo bo o 7 rano. Po pracy nie wyrobię się więc tak musiałem to rozegrać. Pytanie: czy tę moją owsiankę mogę jeść na mleku, czy jednak dalej na wodzie? Jak mówiłeś żeby pić 4 litry, to miałeś na myśli tylko wodę, czy płyny ogółem? Zmieniony przez - ogogo5 w [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
